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メンタルヘルス 「うつ」から抜けたい!! [健康]



メンタルヘルスって、心の健康の事でしょ?
私はいつも何かの不安に取りつかれているような気がします。
「うつ」から抜けたい!


そして強くなりたい・・・でも心がしぼんでいる事が多いです。
すがるものは何もなく、ネットであれこれ読んでいます。

048972.jpg


不安に取りつかれているというより、考えなくてもいい事を
あれこれと考え、取り越し苦労をしているんだと思います。
これって「うつ」でしょうか?

そういう時って何も考えないで、そのくだらない事を考えるのを
止めればいいって書いてありました。


不安て・・・要するに自信がないって事ですね。

50代になり体も不調なところが出てきたり、
持病がおもわしくなかったりすると弱気になります。

そして始めたばかりの仕事でうまくいかなかったりすると、
もう辞めてしまいたい・・・そう思います。


自分の殻に閉じこもっていたいなぁ。
何もせずにじっとしていたいなぁ。

悩むような事は見たくないし、聞きたくもない。

こんなことではいけないと感じながら仕事へ行くから
楽しくないんですよ。
きっと笑顔も少なくて、とっつきにくいと思われているんじゃないか?

そう思う事でまた、暗い気分になったりして・・・。

アホくさいと自分でも思うのですが、こんな事を繰り返しています。


「うつ」から抜けたい!!


もっと爽やかに生きたい・・・。
笑顔で過ごしたい・・・。
人の輪に入りたい・・・。
人から好かれたい・・・。


頑張っているのになぁ・・・。
明るく生きようとする気持ちはあるのになぁ・・・。

こんなになったのって、今まで自分が人にしてきた事の
裏返しなのかな?

特に人に対して意地悪をしてきたつもりはないけど、
自分の事で精いっぱいで、人のためには生きてこなかった。

だからうまくいかなくて生きづらいのか?

人は人のはず・・・
自分は自分・・・

強い気持ちを持って生きたい。

今を受け入れて、「これでいいんだ!」そう思いながら
少しづつ進めたらいいなぁ。



 救われる思いがします。
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・なかなか「うつ病」から抜けられないあなたへ!「うつ病」の悪循環から独力で脱出する新しい考え方!プチ認知療法





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読むことから始めました。


言葉の意味もわからなかったりしますが、
何となく こういったこと?なんて思いながら見ていると
じゃぁこれは何?どうする?なんて次々に疑問が出て、
それを調べて行くから身に付くって感じです。


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養子縁組 【条件】 子供を迎えるためには [養子縁組]


養子縁組といっても簡単にできるものではなく、
種類・【条件】 などがあり、さまざまな手続きがあります。

子供が欲しくても恵まれないから、養子を望む。
そういう方はたくさんいらっしゃいますね。

creature29.gif


子供を迎えるためにはどういう【条件】があるのかみていきましょう。

★養子縁組一般養子縁組と特別養子縁組にわかれます。


最初から何だか難しい言葉ですが、読み進めてください。


・一般養子縁組養子縁組を行っても、実親との親子関係が存続する養子縁組です。


・特別養子縁組実の血のつながった父母や親戚との法的な親子関係や親戚関係が無くなる。

creature30.gif


なんだか用語が難しい(><)

子供を迎えるには、児童相談所からの紹介と
民間団体からの紹介がありますが、その内容は随分違うようなので
十分理解納得が必要ですね。

子供は物ではありませんから、好きな子を選ぶということは出来ません。


児童相談所では、子供の年齢や性別など聞いてもらえるようです。
民間団体では、子供に対する希望は聞いてもらえないようです。

児童相談所では里親登録が必要になり、
25歳~60歳未満の夫婦となっています。
独身の場合は、子供の養育経験者であること。
(保母さん・看護師さんなどです。)

それに対して民間団体のほうは、40歳未満であることや、
夫婦のどちらかが専業主婦になれることなどが
あげられています。

子供を迎えるためには、「子供のために」という覚悟が必要になりますね。
スムーズには行かないことがたくさんありますが、
幸せに暮らしている方々もたくさん居ます。



知り合いには、障がいを持ったお子さんを預かっている人も居ます。
施設に送って行くときに会うんですが、
いつもニコニコして おしゃべりしながら
温かいムードで見ていてステキな関係だなと思わされます。


難しいけど、これも読んでみてくださいね。
      ↓↓
★養子縁組のさまざまな条件
•養親と養子の双方が、養子縁組をする意志があること。
•養親が成人していること。
•養子が、養親の尊属または年長者(年上)でないこと。
•養子が、養親の嫡出子または養子でないこと。
•未成年者を養子とするときは、家庭裁判所の許可を得ていること。
 ただし、自己または配偶者の直系卑属を養子とする場合は不要。

未成年者を養子とする場合は、配偶者とともに縁組をすること。
ただし、配偶者の嫡出子を養子とする場合は、単独で可能。

•養子、養親に配偶者がいる場合は、配偶者の同意が必要。
•養子が15歳未満の場合は、法定代理人が養子縁組の承諾をすること。
•後見人が被後見人を養子とする場合は家庭裁判所の許可が必要。


未成年者を養子とする時は、養子となる者の住所地の家庭裁判所に
養子縁組許可の申出を行わなければなりません。


「養子縁組をして子供を迎えたい」そう思って動いている方は
私が思った以上にいらっしゃいます。
その活動や悩みなどブログやサイトで載せている方もいます。



ここではそれを個人さんのものなので勝手に載せることはできません。

検索して見せてもらうと勉強になりますね。
わからないことも教えていただけるかもしれませんので、
いろいろなところを見てくださいね。


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サイドバーの設定 スッキリさせる So-netブログ [So-netブログカスタマイズ]

サイドバーの設定をしてスッキリさせる方法です。
これも簡単なので是非やってみてくださいね。



不要なものがついていると、ごちゃごちゃ感がありますので
スッキリさせて使えればと思います。

So-netブログは 広告も消せますし、カスタマイズも出来るし
気に入っています。

ではサイドバーの設定をしていきましょう。



So-netブログの管理ページを開きます。

・「デザイン」をクリックします。

でざいん.png



・「レイアウト」をクリックします。

レイアウト.png


・縦にいっぱい並んでいるので、不要なものをチェックしてください。
×して消しますよ。


「プロフィール」については、アフィリエイトをするのに
顔写真を載せて、安心していただくという意見と、
不要という意見があります。

お好みで残してください。

私は消していますので、残っているのは

カレンダー・月間表示・最新記事一覧・マイカテゴリー・Pwered By
この5つです。



これ以上削ると 記事とのバランスが悪くて、
間が抜けた感じになってしまうんですよね。



・次に左にある「サイドコンテンツ」をクリックして
 その中から「タグクラウド」にマウスを合わせます。

サイドコンテンツ.png


・「タグクララウド」を左クリックしたまま「タグクラウ」ドを
 先ほどすっきりさせたサイドバーの列に移動します。

・「設定を保存する」をクリックします。

これでOK!! 


サイドバーの順番は自由に移動できるので、
クリックして そのまま移したい場所に移動してみてください。

再審記事を一番上にしておくと、見に来た人がわかりやすいと思いますよ。


[3 サイドバーの設定 スッキリさせる So-netブログ]でした。



次回はリンクの色を変えてみましょう。
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初心者でも出来るSo-net(ソネット)ブログのカスタマイズ [ping送信設定]

初心者でも大丈夫! So-net(ソネット)ブログのカスタマイズをしていきます。
少しづつやっていきましょう。


今回は「pingの送信」と「広告を消す」設定です。


●pingの送信

ブログの更新情報を決められたサーバに通知することで
送信先サイトが提供する更新ニュースに掲載されます。

ブログ検索に表示されて、ブログのアクセスアップにつながるので
これは設定してほしいです。



●設定方法

設定ここから.png

・「設定」をクリックします。

・「記事の初期設定」という項目があるので、左側にある
 赤の「+」をクリックします。

・「更新通知」の欄にチェックを入れます。



・その下の空欄に「●pingの送信先」をコピーして貼り付けます。
        ↓↓
http://api.my.yahoo.co.jp/rss/ping?u=あなたのサイトのRSSアドレス
http://api.my.yahoo.co.jp/RPC2
http://blogsearch.google.co.jp/ping/RPC2
http://blog.goo.ne.jp/XMLRPC
http://rpc.reader.livedoor.com/ping
http://ping.fc2.com
http://ping.rss.drecom.jp/
http://ping.blogoon.net/
http://rpc.weblogs.com/RPC2
http://rpc.blogrolling.com/pinger/
http://ping.bloggers.jp/rpc/
http://www.blogoole.com/ping/
http://ping.namaan.net/rpc/
http://jugem.jp/?mode=NEWENTRY


ピング.png

これで「pingの送信」はOKです。



続けて「コメントとトラックバックの設定」もします。

なぜこの設定をするかというと、
「受付/表示」の設定のままだと、スパムのコメントと
トラックバックもすぐにブログに反映されてしまうからです。


画面を下へ移動すると、「コメントとトラックバックの設定」部分があります。

・両方とも「受付/承認後表示」にチェックを入れましょう。

・「設定を保存する」をクリックします。


コメント.png


これで「コメントとトラックバックの設定」はOKです。




●広告の表示を消す設定

・また「設定」をクリックします。

・「広告設定」をクリックします。

広告.png


・画面の一番上と下のほうにある「表示しない」にチェックを入れます。
 全部で5個 「表示しない」にして「設定を保存する」をクリックします。

これで不要な広告が表示されずに、スッキリしたブログになりますよ。


次回はサイドバーの設定などしていきます。
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初心者がブログでアフィリエイトを始めるためにまずはこれ! [無料ブログの登録・記事作成]

初心者がブログでアフィリエイトを始めるためにまずは
【ブログを作る】ことです。


『アフィリエイト』をやってみたいけど、どうしたらいいのかわからない。
初心者は誰でも同じですね。


ブログでアフィリエイトって、すごく簡単に出来るとか
何十万も何百万も稼げるって書いてあるサイトもありますが、
初心者がブログでアフィリエイト成果をだすなんて
実際は難しいんです。

無料ブログを使って、お小遣いを手にする程度にやってみたい。
そんな力が入り過ぎないブログを作って行きたいと思います。



数万円であれば手にすることは可能なので、やってみましょう。


無料ブログでアフィリエイトをするので、費用はかかりません。
パソコンを使う電気代などは かかりますよ。

あくまでも無料ブログでやって行きます。

かかるのは「時間」です。
必要なのは、焦らずにやる余裕と忍耐ですね。


まずは無料ブログを作ってください。


●お勧め無料ブログ
   ↓↓
FC2ブログhttp://blog.fc2.com/

seesaaブログhttp://blog.seesaa.jp/

So-netブログhttp://blog.so-net.ne.jp/


今 人気のアメーバブログも良いのですが、
楽天アフィリエイト・アマゾンのアフィリエイトに限られていますので
自由に使える大きな会社のブログをお勧めします。


・ブログを作る前に、ブログのタイトル、説明文100文字程度で、考えておいてくださいね。
・yahooフリーメールアドレスも作っておいてください。



今回は『So-netブログ』にしてみます。
無料ブログの中でも検索結果で
上位表示されやすい最強の無料ブログだからです。

記事を書いてから検索結果に早ければ30分くらいで反映されるので、
良いです。

すぐに反映されないブログの場合は、
2週間たっても検索結果で表示されないということもあるようです。

せっかく書いた記事をすぐに検索結果に反映させて
検索結果で上位表示させましょう!


① So-netこんてんつコースの会員登録をする
      ↓↓
 http://www.so-net.ne.jp/cc/

コンテンツ登録.png



1 次の画面で【クレジットカードを登録しないお客様】の
 「こんてんつコースに入会する」をクリックします。

2 「規約」を読んで「同意する」をクリックします。

3 次の画面でメールアドレスを入力して「登録する」をクリックします。

4 メールの確認をしたら「メールを送信する」をクリックします。

5 あなたのメールアドレスにSo-netからメールがきますので確認します。

6 メール内のURLをクリックすると、あなたのメールアドレスを入力する
 画面のなりますので、入力して「確認」をクリックします。

7 あなたの名前や生年月日、住所、ユーザー名、パスワードを入力します。
  必須でない箇所は入れなくても大丈夫です。

8 「登録」して「確認」ボタンをすれば完了です。

★ユーザーIDとパスワードは、忘れないように保管しておいて下さい。



② So-netブログに登録をします
     ↓↓
 http://blog.so-net.ne.jp/

ブログ登録.png


1 左オレンジ色の「So-netユーザーIDをお持ちの方」をクリックします。

2 「規約」を読んでよければ「利用規約に同意して、サービスに登録する」を
  クリックします。

3 So-netこんてんつコースのユーザーIDとパスワードを入力します。
 「登録(確認)」をクリックします。

4 ニックネームが表示されます。そのまま「登録」をクリックします。
 これは いつでも変更できます。

5 利用する」をクリックします。

6 ブログデザインを選ぶところから始まります。

ブログ選ぶ.png



なるべくシンプルなデザインをお勧めします。
派手なものは気が反れますよね。


・あなたが希望するブログURLを入力します。
 なんでもいいです。
 手芸用品を紹介するなら「syugeiarekore」とか。

・ブログタイトルは、このブログはこういう内容なんだと
 わかるものがいいですね。 
 たとえば「手芸用品通販ならここで揃う」とか。
 もう少し やんわりした感じでどうでしょう。

・ブログテーマは、ブログのテーマに合ったものを選びます。

・ブログの紹介文は、ブログの説明を大まかな感じで入力して下さい。

・画像に書かれている文字を数字で入力します。

・「新しいブログを作成」をクリックします。


これで出来上がりました!! お疲れ様でした。

あとは記事を書いていきますよ。


新規.png



1 「ログイン」をクリックして、ユーザーID・パスワードを入れます。

2 「新規作成」をクリックします。

3 タイトル・カテゴリー・本文・共通テーマ・記事のタグを入れて
 「保存」をクリックすると完了です。

記事2.png



次回は「カスタマイズ」します。
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林下美奈子 金スマで何を語った? 30歳で6人の母は強し [林下美奈子  ビッグダディ]

林下美奈子さんが「金スマ」に出演というので、真剣に見てしまいました。

30歳にして6人に子持ちです。
それを今はひとりで育てているんです。
彼女はまだ30歳ですよ。 母は強しですね。



今まで「ビッグダディ」の番組で見ていた林下美奈子さんとは
まるで別人のように、やわらかい表情をしていましたね。

彼女はまだ30歳ですよ。


なんでそんなに産むんだろう。
自分が大変なだけなのにって思っていましたが、
昨日の「金スマ」を見ていたら、美奈子さんが子供好きなんだって
わかりました。


以前の「ビッグダディ」の放送で、宮崎県へ引越し
夜、働くために 子供に1歳の子を見てもらって出かけていた美奈子さん。

よく平気で出かけられるなと思っていましたが、
好きでそんな事をしているんじゃないんですね。

子供たちに食べさせなくちゃいけないから、
働くんですよね。



30歳っていったら まだまだ結婚もしないで、自由に生きている女性も
たくさんいる中で、6人の子供たちに囲まれているのは
何物にも代えがたいものがありますね。


林下美奈子さんは、小さい方(背が)のようですね。
でも、やはり6人子供がいるだけあって、堂々としています。



2人の男性と離婚して大変なことだったと思いますが、
何があっても力強い6人の子供たちが、美奈子さんを支えてくれるんです。


「金スマ」の中で、家庭内の事を再現され いろいろ語っていましたが、
辛いことばかりではなくて、幸せなこともあって良かったです。



お父さんに暴力を振るわれて、あざだらけになった話しなど
想像を絶することですが、美奈子さんは 今は亡くなってしまった
お父さんの良い思いでしかないんだと涙を流していましたね。


「はだかの美奈子」を出版なんて聞き、そんな家の中のことを
本で書くなんて、子供たちがかわいそうなんじゃないかって感じたんですが
そうじゃなかったんだって反省しました。


「ビッグダディ」で放送されていた中の美奈子さんは、とっても気が強くて
攻撃的でしたが、昨日の「金スマ」に出ていた彼女は
とても可愛らしかったですね。




林下 美奈子さんの画像はこちら
     ↓↓
林下 美奈子さん いろいろ



彼女と子供たちが笑顔いっぱいで、これからもみんなで
幸せに生きていってほしいと思いました。
感動した人は、きっと いっぱいいると思います。

若くして子供を産んで、必死に生きている。
その姿は同じように頑張っている人に勇気を与えると思います。


最後のほうで、美奈子さんが「子供がプリンを欲しがったことがあったけど、
買ってあげられなかった時があったから、もっと頑張って働く。と言ってましたね。
頑張って~。
みんな応援していますよ。





本がいっぱい売れたら いいんですよね。
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ビッグダディの元妻 美奈子 本がバカ売れのわけは?
http://ayucyann.blog.so-net.ne.jp/2013-05-05-2





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【幼児教育の無償化】少子化対策の一つ [幼児教育無償化]


幼稚園や保育所の費用は、負担が大きいですね。
無償化となれば子育て中の人は助かります。



少子化対策の一つとして、具体案が出たようです。

幼児教育の無償化について話題に上がってから数ヶ月経ちました。
幼稚園だけではなく、認可保育所など3歳~小学校入学前までの
子ども達の費用を無料にと検討が進められていたようですが、
詳しくはどうなったのでしょうか?


oko009.gif
バナー167.gif



できるだけ多くの子ども達を無償化の対象にしようという考えで、
3歳~入学前のようです。(全国で約320万います。)

幼児教育の無償化、子育て世帯への経済的な支援は
大いにけっこうです!


財源がどうなるのか、心配ではありますが。


こういった幼児教育や高校の授業料などは
家計の大きな割合を占めていますね。
私も子供を二人保育園に入れていた時は、
3万数千円の保育料でしたよ。


それでも集団保育は子供にとって、欠かせないものなので
お金の問題ではないんです。
でも、正直 負担が大きいです。

忙しい思いをして子育てをして、時間に追われて仕事へ行き
毎日時間や子供や家庭に振り回される親。
少しでも負担を軽くしていただければ、その分 違った形で
子供のために使えますよね。


幼稚園や保育園の費用、出産費などの支援があれば
少子化対策につながりますね。



【幼児教育の無償化
文部科学省によると、子どもが2人以上いる世帯を対象に、
所得制限なしで、第3子以降の幼稚園児を無償
そして第2子には保育料の半額を補助するようです。

第一子は対象外となるため、子供が一人の家庭は
この恩恵を受けられないということになりますね。

生活保護を受けるなど低所得の家庭は、
第一子から無償化するそうです。



【幼児教育の無償化】
まだいつからという発表ではありませんが、
具体的なこと決まり、話が進んでいます。


少子化対策の一つとして、より良い政策を望みます。



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フェイスブック 使い方がわからないけど 楽しいの? [フェイスブックって?]


フェイスブックの使い方は、調べればたくさん出ているんですが 楽しいの?


個人情報が公表されることに、皆さん抵抗はないんでしょうか?
顔写真も掲載ですよね?

フェイスブックは友達とのつながりを持つのに
有効な手段といいますね。


ツイッターのように、現在起きていることを
広くたくさんの人に伝える物とは違うらしい。



●フェイスブックを始めるには ここから登録する

          ↓↓
フェイスブックのログインページ
   http://ja-jp.facebook.com/



フェイスブックの良い点は、本人が特定できること。
・情報交換 ・交流が出来ること。



私は名前も顔も公表すると恐いと思うんですが、
フェイスブックに登録したから事件に巻き込まれたなんて、
そういえば聞かないですね。


いいね!をクリックしたり、コメントを書いたり
いい情報があったら提供したり、
これくらいなら出来そうですね。


この「いいね!」って、今 話題になっていますね。
Yhooニュースにも載っていましたね。
Facebookの「いいね!」に言論の自由は認められる?
なんて。


いいね!は、気軽にやって まぁ挨拶的な感じのようです。
ブログにあるナイス! みたいなものですね。


友達申請もあるようなので、ブログをやっている人なら
そんなに難しく考えなくても出来そうですね。



友人から聞いた話ですが、会社で人間関係に悩んでいた人が
しばらく休んでいたそうです。
どうしても自分に自信が持てずに、
家にこもる日が続いていました。
笑顔の消えてしまった その人に友人がフェイスブック
勧めたそうです。

誰かと交流することで、自信を取り戻して欲しかったからですね。
何ヶ月かかかったけど、少しづつ自分の気持をうまく
コントロール出来るようになって、また会社へ復帰したそうです。

フェイスブックで知り合った人が、励ましてくれたんですね。
全然知らない人なのに、お友達になって
元気をいっぱいもらったようです。


そういうことを聞くとフェイスブックも良いなぁと思いますね。







タグ:いいね!
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『24時間テレビ』 今までのランナー& 2013年は?? [マラソン]


『24時間テレビ』愛は地球を救うは、
1978年から毎年8月に放送されている、チャリティ番組です。



その中の100kmマラソンノランナーは、
毎年誰が走るのか気になりますね~。



今年2013年は、森三中の大島美幸さんに決まりました!!


『24時間テレビ』 今までのランナーは、もう少し下に載っています。


大島美幸さんは33歳・・・体重88㎏。
大丈夫なんでしょうか?  走れるの?

なんと!!  体重を15kg減らす予定を立てている!!
それでも73kg・・・心配だ~。




『24時間テレビ』「愛は地球を救うに、
マラソンが取り入れられたのは15回からなんです。




『24時間テレビ』今までのマラソンランナー

     ↓↓
・第15回(1992年) 間寛平 153km
・第16回(1993年) 間寛平  200km
・第17回(1994年) ダチョウ倶楽部  100km
・第18回(1995年) 間寛平 600km
・第19回(1996年) 赤井英和 100km
・第20回(1997年) 山口達也 100km
・第21回(1998年) 森田剛  100km
・第22回(1999年) にしきのあきら 110km
・第23回(2000年) トミーズ雅 150km
・第24回(2001年) 研ナオコ   85km
・第25回(2002年) 西村知美 100km
・第26回(2003年) 山田花子 110km
・第27回(2004年) 杉田かおる 100km
・第28回(2005年) 丸山和也 100km
・第29回(2006年) アンガールズ 100km
・第30回(2007年) 萩本欽一 70km
・第31回(2008年) エド・はるみ 113km
・第32回(2009年) イモトアヤコ 126.585km
・第33回(2010年) はるな愛 85km
・第34回(2011年) 徳光和夫 63.2km
・第35回(2012年) 佐々木健介家族



ずーっと見てみると、あの人も見た・この人も見たと
思い出されますね。

走る距離については随分差があるようです。
ランナーの体力などを考慮して決まるとか。
ランナーは前年に決まることもあるし、2ヶ月前になって
決まることもあるそうです。

やはり普段から走り慣れていないと・・・難しいですよね。


『24時間テレビ』 100kmマラソンの走るコースですが、
初めての第15回は、事前に出発地やルートを公開したため
人が殺到したそうです。

交通の妨げになるので途中棄権となってしまいました。
翌年からは、出発地やルートは原則非公開となっているようです。



今年は「日本テレビ開局60周年記念番組」として
放送される予定なので、『24時間テレビ』・・・いつもと違うものがあるのかな?









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